Je vous invite à venir marcher autrement avec moi.  Cette approche unique, inspirée de ma pratique personnelle de la marche afghane, allie des techniques respiratoires et des mouvements de yoga accessibles.  Une véritable mise en forme corps-esprit !

Cette formation s’adresse à toute personne capable de marcher 20 minutes en continu.  Du sportif chevronné au débutant, tous profitent des multiples aspects de cet enseignement et peuvent en intégrer les principes dans leur quotidien.

De brèves périodes de récupération intégrant de la théorie, des étirements et des mouvements de yoga ponctuent le parcours de marche.  Chaque participant progresse à son rythme, selon ses capacités.  Ici, pas de performance !

Le niveau 1 introduit les apprentissages essentiels de la marche synchro : la synchronisation du pas de marche et de la respiration, et les rythmes de base.

Le niveau 2 vise la maîtrise des techniques de base et l’exploration d’exercices plus avancés.  Le niveau 1 est un prérequis obligatoire.

Chaque niveau comprend 4 séances de 1 h 15 sur 4 semaines.  Aussi offert en formule condensée de 2 séances de 2h15 chacune.